问患者提问

平时该怎么锻炼可以更好的减肥？

我这一年以来变得很胖了一直吃减肥药也没有减下去，就是看到这将军肚就很发愁，后来医生说平时多锻炼是可以减肥的。平时该怎么办可以更好的减肥？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每日1万步的行走能保持体型不反弹。3拉伸运动一次坚持七秒效果最好。4慢跑20分钟以上就能出效果,5在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴,65秒钟按压耳部穴位5下能控制食欲,7

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