指导意见：你好，你出现这个情况平时一定注意少吃油腻食物，一定多吃些健脾养胃的闪耀、莲子及芡实等食物，配合着服用归脾丸来健脾益气来治疗，你这些症状就能改善了。
平时也是要多去户外活动，而且注意生活规律，尽量还是别熬夜。
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