月经后一周减肥

您好，经期后一周减肥方法：大小腿大腿：蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜，保持均匀呼吸和姿势正确。还有跑步、游泳、骑自行车运动特别易于消耗热量，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。

此时你还可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如韵律操、拉丁舞、芭蕾舞之类。