湖南省长沙腰椎病康复医院

你好！根据你的描述，你的这种情况考虑是由腰椎病而引起的。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你到正规的医院里做一个CT检查，进一步明确你的病因。你好！腰椎病主要注意有下面四个方面：

1、不要弯腰搬东西。正确方法为蹲下来，双手搬起东西，贴近身体，上身保持挺直，用腿部的力量站起来，像举重运动员一样。因为弯腰拿东西，是用腰部的力量，腰部受的力加大，身体的重量、地球的引力、物体的重量等联合作用于腰部，腰椎很容易受伤。

2、椎间盘突出可做自我牵引动作，方法是趴在床上，双手抓住床头，双脚勾住床尾，用手臂的力量缓缓用力拉，坚持半分钟，再放松，再重复以上动作，称为“自我牵引。每次坚持10分钟左右，每天早、中、晚各做1次。

3、一个姿势不要超过40分钟。老年人看电视、打牌、看书等活动时，最好半小时左右起来活动一下，长期保持一个姿势，会引起肌肉和骨骼的疲劳，容易出现问题。

4、腰部肌肉的锻炼。