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青少年如何减肥长高

16岁，171cm，126斤，想减肥，同时也想长高，不知道有没有什么建议。比如说吃什么，做一些什么运动，平常可以喝些什么？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好，毕竟你这个年龄还在长身体，饮食规律健康就好，除了一日三餐，如果不觉得饿其它零食就不要吃了，水果可以适当吃，运动像跑步、篮球等都可以，尤其是篮球对长高很有帮助，但要坚持，喝牛奶、果汁这些都是可以的。

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