乳果糖有副作用吗

便秘可不是开玩笑的。有时，便秘可能令人痛苦。但通常可找出你的肠子为何慢吞吞的原因。这可能包括饮食缺乏纤维、水分摄取不足、生活压力、使用药物、缺乏运动及不良的排便习惯等因素.意见建议：多喝开水，一天2000-3000ML多食粗纤维食物水果，如蔬菜、香蕉等多运动少吃辛辣食物养成定期解大便习惯。

最后，祝你早日摆脱便秘烦恼！