问患者提问

睡眠不好怎么办

最近一段时间晚上一睡着就开始做梦，也不知道怎么回事，睡眠质量一直不好，早晨醒来的时候一点精力都没有，工作的时候总是特别容易困，整个人感觉都快疯了。想得到怎样的帮助：我已经被领导批评过好几次了，想问问医生这种情况到底能不能治呢？

提问时间：2021-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠多梦的原因有很多，紧张，兴奋，恐惧，焦虑，兴奋等各种精神因素都有可能导致失眠症状的出现。针对您的情况，建议您睡前到户外散一会儿步，或者睡前洗个热水澡，放松自己的神经，避免让自己过于劳累。

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