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练了跑步2周大腿疼,要休息几天才能康复?还有5天就

练了跑步2周大腿疼,要休息几天才能康复?还有5天就要考1000米跑了,怎么办？还可以练习跑步吗

提问时间：2020-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：考虑缺乏运动肌肉痛或者剧烈运动拉伤，建议休息意见建议：一般如果缺乏锻炼导致的肌肉酸痛需要3-7天的恢复时间，但如果是运动过度的肌肉拉伤那需要恢复的时间就更久，这段时间建议休息加腿部按摩

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