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控制卡路里真能减肥吗

我以前从来没有被肥胖羞辱过，但是看着我周围的女孩，我的身体很好，所以我决心减肥。据说热量控制是一个好方法。热量控制真的能减肥吗？

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以起到一定的减肥作用，但是减肥是一个长期的过程，也是一个综合因素，所以还是要选择体育锻炼，长期坚持，在日常饮食中要达到全面均衡的营养，肉和蔬菜搭配好，但是要少吃，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果。

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