问患者提问

骑自行车多久能减肥呢

我一直都有点肥胖，听说骑自行车可以减肥，想问一下多久可以减肥呢？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

骑车适宜时间是40到60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果，超过1小时，则会造成身体伤害。骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，而且对双脚的冲击力小。

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