我患高血压20多年，现服用硝苯控释片（6年）和倍他

问题分析：根据你提供的情况，高血压已经比较长时间，如果是原来的药物控制不好，说明药物需要调整，并且你药物应用的方式也不正确。

意见建议：建议你应该是注意进行体育锻炼，每天坚持快步走，严格控制钠盐摄入，调整一下药物，比如应用缬沙坦，螺内酯，按规定应用倍他乐克，或者是使用倍他乐克缓释片。