问患者提问

晚上超过一两个小时睡不着觉怎么办

我以前睡眠都还不错，最近一个月以来常常失眠，晚上我大概11点就躺床上，但是躺了一两个钟都睡不着，经常躺下就想很多事情，翻来发去的睡不着，出现这种情况怎么办？

提问时间：2020-03-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

躺在床上一两个小时都睡不着就需要先缓解压力，可以服用健脑补肾的药物进行调理，晚上可以喝一杯牛奶有助于睡眠。导致失眠的原因你要自身找原因，如果你最近感觉压力比较大，或者遇到不顺心的事情往往都容易影响正常睡眠，再有脑力劳动者，用脑过度也可能会影响正常睡眠。

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