减肥时多喝粥好吗

喝粥一般能够起到减肥的作用，但粥类的选择应该是粗粮的，而且是一些含热量低的，这样的粥类是能起到减肥作用的。如高粱粥，玉米粥，燕麦粥，小米粥等。

这一类的粗粮粥一般含有大量的膳食纤维以及矿物质，能够增加饱腹感，而且有利于消化，能够促进肠蠕动，促进排便。吃这些粥类要选择在晚餐食用。

而且同时可以适当参加体育运动，减肥的效果会更好。