晚上睡不着觉怎么办？最近晚上老是睡不好，第二天起来精神差。

晚上睡不着可能是由您平时心情、环境、生活习惯等造成的。建议生活中不要给自己太多的压力，尽量找个时间放松一下，适当发泄一下心情，多保持良好的心态，要以积极的心态去看待问题，不要考虑忧虑太多，不然长期下去会有抑郁的可能性。

另外建议平时生活饮食要规律，不要依赖药物睡眠，会产生耐药性，注意睡前避免喝咖啡等刺激性饮品，睡前做一些适当运动有助于睡眠，注意保持乐观的心态。