腰间盘突出应该去看骨科，建议到医院检查确诊，确定治疗方案。指导建议睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖，尽量不要受寒。
平时不要做弯腰又用力的动作，注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
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