很内向，不会与人沟通，很敏感

我和陌生人说话的时候，总是不知道说什么，脑子很空，别人问什么我就答什么，偶尔我也会问，但总是别人说一大堆我才说几句，基本上是嗯，哦这样的回应别人，脑子也反应的不那么快，常常与人交谈结束了我才想到什么没有说，这是怎么回事啊，感觉说话的时候不放松，请问我该怎么办呢？而且还有一个就是我现在尽了我最大的努力去改变，可是还是遇到了挫折，我感觉受到了打击。曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:我该怎么解决？谢谢大夫