你好，根据你的情况，建议你可以服用祛湿热类型的中药，同时可以辅助滋阴清热的药物，但具体的以哪一项为主，还是要看你的证型以哪一项为主。
建议你平时可以多食用苦瓜、莲子、薏米、山药等食物。注意少食用肥厚之品，注意你以后避免熬夜，养成良好的作息习惯等。
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