中老年失眠多梦吃什么好

多吃小麦粥，由小麦、大枣、粳米组成，是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾胃之功。小麦粥的煮制方法是：取小麦100克，洗净，放人适量水中，煮沸20～30分钟后将小麦捞出，加人淘净粳米100克、去核大枣6枚，煮熟后食用。

注意不要吃辛辣、冷、生食品，还有不要抽烟，喝浓咖啡之类的，多吃清淡有营养的食物。