问患者提问

怎样缓解焦虑情绪

我是个很容易焦虑的人，一点小事就会特别焦躁。这种情况怎么样缓解呢？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

缓解焦虑情绪的方法有放松方法，进行身体放松可以减轻焦虑的情绪，适应方法，对产生焦虑情绪的对象要勇敢面对，注意休息，保证充足睡眠可以减轻焦虑，倾诉也是解决焦虑的好方法。

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