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女生，睡眠质量不好，失眠严重

女生，睡眠质量不好，失眠严重女生，22岁，晚上睡眠质量很不好，而且失眠很严重。

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

治疗失眠首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪可服用谷维素、B1和安定来调理，平时饮食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松。

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