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便秘怎么调

最近经常便秘,好几天了,拉屎很难拉,很硬,要很用力才能拉出来,而且也不多,这样的情况怎么办?
提问时间:2020-05-17
答医生回复
  • 韩晓
    韩晓 主治医师
    三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院 消化内科

    多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果(如花生、核桃),少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物,少喝酒和浓茶。多喝水。每天清晨,空腹饮1~2杯淡盐水或温开水。

    避免辛辣刺激性食物。

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