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做那些运动减肥快

我28岁，马上就29了，女孩，身高一米六可是体重有156斤，再不减肥就嫁不出去了，该怎么减肥呢？什么减肥方法比较快？

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

现在比较常见的有慢跑减肥法和瑜伽减肥法。想要减肥需要坚持，每天都要做有氧运动，根据自己的情况每天运动量逐渐递增,延长时间,但要注意劳逸结合，还可以通过控制饮食合理减肥。

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