问题分析：你好，根据你现在的检查情况分析考虑腰椎退行性变，如果疼痛厉害还要考虑腰肌劳损，应该腰椎病的严重程度不是很大，但也要注意平时不要过度劳累。
意见建议：建议平时多做适当的运动，可以针灸推拿、按摩等理疗，配合活血化於的药物，平时睡硬板床，希望能帮你。
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