上火可以通过多喝水，多吃粗粮，饮去火茶，比如枸杞菊花茶、金银花、绿茶等清热去火治疗。保持心情舒畅，忌辛辣刺激性食物及戒烟戒酒。
也可以喝一些百合绿豆粥、冰糖莲子粥、苦瓜等富含维生素的蔬菜，少吃甜食、油炸膨化食品等。
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