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孕妇可以吃生蚝

我现在怀孕快四个月了，前几天去做产检，检查微量元素的时候说我有点缺锌，我听说生蚝含锌量比较高，就想买点来补补锌。就是不知道孕妇可以吃生蚝吗？平常吃什么补锌？

提问时间：2020-02-27

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

虽然牡蛎含锌量特别高，但是它含有的寄生虫也很多，所以你在吃的时候一定要煮熟煮透才能吃，每天不宜吃多，少量食用，因为它属于凉性食物。
你还可以吃一些核桃，补锌效果也比较好,还有其它坚果,例如开心果、瓜子等等都可以。

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