晚上睡觉老是失眠，没有一点瞌睡的意识

晚上睡觉老是失眠，没有一点瞌睡的意识，真的是一点点都不瞌睡，就算有时候连着打吹欠也睡不着，现在住的房子外面建筑正在施工，所以他们成夜都不休息，越是有噪音越是睡不着，越是烦，我该怎么办，今年26岁，女，不想吃药，怕有依赖性，睡不着真的是烦的很，成夜成夜的睡不着，越是睡不着越是烦曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:我该怎么办啊