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含雌激素的食品有哪些蜂蜜和无鳞鱼能吃吗

我是食品专业的毕业生。我通常对营养有严格的要求，对我的家人有很多建议。最近，我听说市场上有很多含有激素的食物。我心里不自在。我可以问一下什么食物含有雌激素吗？蜂蜜和无鳞鱼可以吃吗？

提问时间：2020-03-26

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

在日常生活中，绝对避免吃含有雌激素的食物是不可能的。只需要注意均衡营养，不要偏食，多吃水果和蔬菜，多喝水来促进身体的新陈代谢。
平时多注意休息。雌激素含量高的食物包括：各种豆类、海带、苹果、芝麻、各种坚果等。蜂蜜和无鳞鱼也含有一定量的雌激素。

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