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经常晚上失眠抑郁了吃什么能尽快的入睡？

可能是由于最近这个人生活压力太大了的缘故，这个人经常晚上失眠睡不好觉，然后这个人白天上班的时候就变得很没有精神了，因此我心里也是很担心的，这个人这段日子也消瘦了不少，胃口也不是很好。

提问时间：2020-05-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，由于生活压力，工作压力所引起的失眠的症状，而且心情很容易觉得压抑指导意见应该从饮食上面去调整的，可以在睡前喝一杯热牛奶，帮助睡眠的。
不要喝咖啡和浓茶

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