颤抖功

一、颤抖功为什么会防病健身呢？ 中医最明白的说法叫做“通则不痛痛则不通”凡是身体各部位经络气血畅通者就不会感到疼痛身体的经络就像水流要经常疏通才不会生病疏通经络的方法有很多颤抖功运用颤抖来健身进行全身性调理练后周身轻松确实简便、有效 颤抖功其演变和流派多最早源自于佛家秘禅功法和道家养身功法由于方法简便博主认为值得推广这对现代工作节奏快的许多上班族或工作、学习压力大的朋友们或对上了年纪的老年人学学炼炼对神经衰弱、头晕、头胀是有很大的帮助 颤抖功排病气是最大特色记得上物理课我们同学都要接触到这样实验：一块玻璃板上面撒上薄薄的一层铁屑玻璃板下面放一块磁铁然后拿这块玻璃板在距离磁铁很近的上方做有规则的上下震动一会儿我们就会看杂乱无章的铁屑被磁化了开始进行有序化的排列 经科学研究证明我们人体内有生物磁人体内的生物磁也是受磁学规律的支配若人本生病时其生物磁就会杂乱无章经络也会变得不顺畅 降的人体内生物磁排列是有序的经络是顺畅的生物磁与地磁相比微不足道它相当于玻璃板上面的铁屑地磁则相当于那块磁铁大地相当于玻璃板当你有意识地上下颤抖时体内杂乱无章的生物磁很快被更强的地磁磁化且形成有序化排列生物磁的有序化导致经络的顺畅在这种情况下通过练习颤抖功施加个人意念进入人体内让全身的病气顺着已经通畅的经络排入地下就会起到排病气、治疗疾病、健身壮体的作用 颤抖功通过全身抖动使内脏运动消除疲劳增强全身气血流通此功有排除身体内毒素消除身体疲劳调整人体生物磁场排除体内寒气、湿气对预防感冒等方面有明显疗效

二、颤抖功练习过程注意什么呢？ 颤抖功功法简单易学每天只需占用你15分钟左右时间 时间：可以选择每天早上起床后锻炼或下班或放学后锻炼或临睡觉前锻炼每天早晚各一次晚上睡前做有利于睡眠 环境：地点最好选择空气清新的公园、草坪或路旁闲地如果没有条件可在自家阳台上或空气流通的家里可同时看电视听些舒缓的音乐 此功最大特点随时随地练不受时间、场地的限制 方法：眼睛微闭排除杂念做到全身放松学会意守丹田两脚与肩同宽两手自然下垂手心向里然后两腿稍用力速度不宜太快进行上下颤抖两手和全身跟随腿的颤抖而活动 若是高血压和腿病患者两手90度平放腰痛和心脏病患者两手50度斜放 练功结束后洗澡切记不得用冷水洗澡

三、颤抖功功法动作如何练习呢？ 颤抖功具体功法如何练习博主详细介绍如下 姿势：面南而立易理上认为南面属阳北面属阴有助于呼吸到新鲜空气； 两脚与肩同宽两手自然下垂掌心朝上两膝微屈； 全身放松眉心舒展面带微笑头顶向上顶和尾椎骨成一条直线； 全身做有规律的上下颤抖 呼吸：采取自然呼吸法 意念：想象两脚犹如两棵松树深深扎入地底文斯不动整个身体犹如泰山平稳；颤抖一阵之后身体松立意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下；排一阵病气之后放弃排病气的意念；意守下丹田静养一会儿内视真气在体内运行的情况最后深呼吸三次将气沉入下丹田作为收功 动作：姿势摆好之后浑身放松尾椎骨自然向下有节奏地自下往上抖动后再自上往下抖动周而复始锻炼此时抖动椎骨会带动整个身体所有的肌肉有节奏的朝一个方向抖动身体不好的寒气湿气都随着身体抖动排除到体外 功理：动作持续15分钟左右的时候会浑身出汗手掌发麻在身体完全放松的时候抖动时会自然上下牙齿磕碰有助于牙齿坚固朝一个方向向下抖动有助于身体的生物磁场朝一个方向（重力方向）排列增强身体免疫力 在15分钟左右时候会浑身出汗排出身体湿气寒气如果没有手心发热或发麻牙齿没有自然磕碰说明没有完全放松 只要你多练练几次后慢慢就体会到放松与自然结束之后洗澡睡觉切记不得用冷水洗澡一定要温水或者偏热的水洗澡之后你睡觉会更加舒适自然