30周岁，双腿髌骨软骨炎，如何治疗？

主任你好，我大学时常打篮球，活动量大，加上骑车不带护膝，2005年左右感到双膝疼痛，没大留意，后痛感加剧，上下楼双膝两侧疼痛，起跳不敢落地，不敢负重上下楼，平时走路感到不舒服，有痛感，09年去省立医院和咱省中医经诊断，患有髌骨软骨炎，当时接诊大夫建议吃药，停止剧烈活动，但吃药治疗一段时间没有效果。