体质差，体力不好

病情分析：贫血会引起四肢乏力、气短心悸等，多吃补铁食物来调理，你的情况建议配合铁剂改善。指导意见：你可以服用一些温和的补铁剂，如铁之缘片，均衡补充所需的铁和蛋白质造血原料，补铁生血快，安全无刺激副作用，改善贫血引起的乏力、头晕等症状效果比较好。

饮食上需要摄入造血原料，补铁的猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等，以及含蛋白质高的鱼、蛋、奶、豆等，此外补充维生素C的蔬菜和水果可以促进铁的吸收，平时不喝生冷水、碱性食物、甜品零食等对影响铁质吸收的食物。