胡思乱想，感觉脑袋要炸了，精力也集中不起

你好，根据你所描述的情况，你是心态的问题，想要集中精神，不烦躁，就要知道是什么影响了你的心情，还有如果不想说你可以用一种转移注意力的方法，或许也可以有用。

你的年龄应该还在上中学，学习压力大，不管是学习还是生活上哪种造成你的困恼，你或许试试转移注意力，或者找人交流的方式来抒发自己的情绪，如果还是不可以或许可以找个心理医生咨询下。