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抑郁症吃什么食物能缓解

我感觉我像是得了抑郁症，每天闷闷不乐的。对什么都提不起精神，也不感兴趣，总想自己一个人待着，甚至现在觉得世界都抛弃了我，我想知道抑郁症吃什么食物能缓解啊？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

抑郁症可以多吃些水果中的香蕉、樱桃和葡萄柚，桃中的花青素有抑制炎症作用，可以经常吃点樱桃。鸡肉也是“快乐食物，哪天情绪不太好，不妨买点鸡肉回家做个酱爆鸡丁、番茄鸡片之类的家常菜；
多喝水，多补充维生素，多出去走走，与朋友多聊聊天。

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