减肥期间还是要规律进食的，但可以调整饮食结构，多吃低热量的食物，少吃高脂肪的食物。主食，可以考虑采用粗粮杂粮代替。
多吃新鲜蔬菜水果同时要配合体育运动，转呼啦圈主要是对腰和肚子脂肪的消耗，所以是可以减肥了。建议不要饭后立即做。一般没有明显的不好。
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