更年期怎样调理

您好，平时饮食多注意：

一、多吃富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。

二、多吃富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。

三、多吃豆类食品：尤其是大豆，是女性最天然的植物雌激素，具有双向调节体内雌激素、有效改善内分泌失调的作用。