吃什么可以奶水多？

我也是在女儿百天的时候奶一下子就少了，我的经验就是多吃多喝，别上火，别想太多，我当时上网查了很久，又实践了一阵，最有效就是甜饮+骨头肉+大米饭，热奶茶，快客那个大杯原味我能一次喝两杯，在家就是水晶葡萄或橙汁，排骨和鸡腿我吃了无数啊，大米饭一顿一碗半到两碗。

副作用就是十天就涨了十斤，正好是我头三个月掉的份量，但是为了孩子，坚持啊！