感觉自己得了艾滋病

你好！你的问题是有高危性行为导致的紧张情绪，还有你的体质是痰湿型的，有脾胃寒湿。是否有传染情况需要检查明确的。体质可以请中医治疗。

有病不怕病，没病不找病。只要增强体质，增强抗病心理，可以解决和克服的。心理恐惧会变生更多其他问题，免疫功能会更低下的。

调理舌苔需要较长的过程，治疗湿病需要时间。