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怎么快速减胳膊上的肉

我是属于那种虚胖的体质，随便运动一下就流很多汗，但是我本人又比较懒，赘肉是那种松松软软的，运动一段时间会消掉，但是最近没怎么动，有需要快速减肥，怎么快速减胳膊上的肉？

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减胳膊上的肉可以采用手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶或者尝试吊双杠锻炼臂力，可以使手臂上的肉变紧实。坚强锻炼,建议练习瑜伽，可以有效减掉特定部位的肉。
每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素。

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