食欲抗进怎么办

1.你可以多找一些事情做.来代替吃东西.比如锻炼.唱歌等.

2.当你忍不住想去拿东西吃时.赶紧把脑袋一转.把你手上正拿的食物想成是臭水沟里的垃圾.马桶理的污垢越恶心越有效.这样你就没心情吃那东西撩.

3.每当你拒绝一个食物时.就好好赞赏自己一番.你离成功不远撩！这样能一直激励自己控制饮食.希望宝.好好加油.减肥很难.最重要是坚持！加油！