便秘好久不拉一次吃什么东西都不拉吃什么能治便秘

你好，便秘指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少根据你的年龄，考虑你是饮食不当引起的便秘，你要有规律的体育锻炼，饮食以粗纤维为主，你每天早上喝一杯温蜂蜜柚子水，如果这次一周以上没有排便了，可以口服甘露醇500毫升导泻一次，注意不要自己随便服用要遵医嘱