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过早不食减肥法

过早不食即是过午不食，可这控制不了自己的嘴巴，我这胃也受不了，这胃也经不起折腾，减肥真的就这么难。长期的运动也坚持不了，这没动力也没抑制力的，我想要健康的饮食减肥。

提问时间：2020-06-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

①每天坚持1小时的运动；②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；
④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点。

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