问患者提问

失眠，中午难以入睡，怎么办

可能是天气太热了，最近三天都睡不着午觉。以前每天都能睡着的，吃过午饭就困了。现在困，但是就是睡不着，下午还挺有精神，晚上就不行了，特困。希望能提供一些有益夏日睡眠的方法

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

健康指导：你好，建议平时不要有太大的精神压力，特别是睡前不要想太多心事，睡前可以进行适量的运动，宜身体出汗微感觉累为止，然后喝杯温牛奶听音乐放松一下，都是有利于睡眠的。

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