你好，如果是治疗夜盲症，选择维生素A含量丰富或可以转化为维生素A的食物，如动物肝脏，胡萝卜就是很好的选择。B族维生素和视疲劳有一定关系。
而至于其他的所谓“明目”功效，一般为中医的说法，多指菊花茶、决明子、枸杞这一类东西。
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