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提高免疫力吃什么好

我今年20岁，我的免疫力特别的不好，只要是流行感冒，我肯定就会被传染，而且每次都要很长时间才会好，吃药根本不管用，只有输液才能好，很影响我的工作，我应该吃什么补充一下呢。

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，应补充维生素C，以增强免疫力；青辣椒和橙汁都富含维生素C；富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子；
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素；富含维生素E的食物包括杏仁、榛子以及各种各样的全麦食品等。还有提高免疫力的食物，如香菇、蒜等。

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