晚上总是失眠怎么办

指导意见：你好，引起失眠的原因复杂多样，任何可引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素都可能成为失眠的原因。我们将其归结为6大因素，分别是环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素、以及药物和嗜酒因素等。

同时患者的失眠常常不是一种原因，从现实生活中来看，精神因素引发失眠较为常见。建议您放松心态，合理膳食，多做些体育运动。