补肾虚的食物有哪些呢？

肾虚对于身体的伤害还是很大的，会让人失眠多梦，脱发掉发，面色蜡黄，眩晕耳鸣，记忆力下降，小便不利等，需要注意补肾。

能够补肾的食物有很多，可以多吃一些山药，山药有很好的补肺健脾作用，男性可以补肾养精，女性可以滋阴补气，可以用来煲汤，也可以炒菜，味道也比较好，也是一味中药，黑芝麻，黑木耳，海参等也是很好的。

男性要补肾还要注意节制性生活。