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正常一个月瘦几斤正常

正常一个月瘦几斤正常，运动减肥加饮食调整，有饮食的禁忌吗？比如吃多少鸡蛋每天？吃多少蔬菜，水果，酸奶等

提问时间：2020-07-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据您的描述:减肥一个月瘦3-5斤最为正常，因为这种情况身体基本能耐受，运动减肥加饮食调理时，饮食宜清淡、低脂肪、低糖，每天吃1-2个鸡蛋，蔬菜一般不限量，苹果1-2个，酸奶一杯。

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