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做仰卧起坐会伤腰椎吗

我最近一段时间想减肥，喜欢做仰卧起坐，想问一下，做仰卧起坐会伤腰椎吗？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

仰卧起坐会对腰有伤害，坐的过程中，人体就需要弓背，弓背的结果就是给脊椎压力，当然也包括腰椎压力，压力的大小取决于练习者做仰卧起坐动作的幅度、力量、角度等，因此建议练习者不宜长时间的做仰卧起坐，特别是腰肌劳损、腰椎间盘突出者禁忌做仰卧起坐。

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