我两个乳房外侧胀痛，用手摸有硬

你好，经前期乳房胀痛:有很多妇女在月经来潮前有乳房胀满,发硬,压痛;重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受,原有的颗粒或结节感更加明显.这是由于经前体内雌激素有关。

你所描述的症状像是乳腺增生。乳腺增生常见于育龄妇女，由于雌激素分泌不平衡所致，与月经、怀孕、哺育都有关。祝健康。