问患者提问

胖还不敢吃饭怎么办？

个人比较胖,162CM,74KG.自己也知道要减肥,不敢吃东西,吃多了就会很难受,少吃点就舒服.就是少吃也会胖.为什么吃多了就会难受呢?应该如何调理一下?谢谢

提问时间：2020-08-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

可以适量补充维生素,膳食纤维,依靠自身的调节慢慢恢复,哺乳期后轻松减肥还不易反弹最好的办法是：合理膳食＋适量运动＋保健食品合理膳食：多吃水果,蔬菜,及其他富含维生素及膳食纤维的食物,多喝水,每餐7分饱,餐后保持站立状态30分钟.生活护理:适量运动：每天做1个小时的有氧运动,如慢跑,快走,打羽毛球,骑车等

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